Der 9. Tag – Back on track

Ich bin ohne Probleme wieder in meinen polyphasischen Rythmus gekommen. Je mehr ich nun auch auf die stets gleichen Schlafvoraussetzungen hinsichtlich Position, Einschlaftrigger etc. achte, desto einfacher fallen mir die jeweiligen naps. Die heutige Nacht wird eine neue Bewährungsprobe, sie ist die erste nach dem harten oversleep, die ich wieder als völlig isoliert und rein polyphasisch betrachte.

Beim Stöbern im Netz bin ich u.a. auf einen Artikel von Quarks & Co.  gestoßen, dem Wissenschaftsmagazin des WDR. Auch wenn dort die Wichtigkeit des Tiefschlafs betont wird, finden sich einige interessante Informationen rund um das Thema Schlaf. Power-napping wird in Bezug auf einen Mittagsschlaf ebenfalls angeschnitten. Desweiteren, gibt es dort auch einen Vigilanz-Test (Aufmerksamkeitstest), der die momentane „Wachheit“ ermittelt. Ich habe diesen Test vor meinem 23:00 Uhr Nap gestern gemacht (über den dritten Satz musste ich schmunzeln):

Da der Test recht lange geht (26 min.), werde ich ihn nicht regelmäßig durchführen aber ich kann mir vorstellen, ab und an in bestimmten Situationen diese Ergebnisse mit einfließen zu lassen.